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商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
寒流及輻射冷卻 18縣市低溫特報
受到寒流及輻射冷卻影響，各地早晚氣溫明顯偏低，氣象局也持續發出低溫特報，今天早上到明天上午共有基隆市等18縣市有攝氏10度以下機率，其中桃園市等3縣市有6度以下機率。
中央氣象局表示，今天白天各地大多晴朗，僅花東偶有零星雨，白天氣溫略回升，北部高溫17、18度，東半部19、女優查詢20度，中南部22、23度，有陽光下感受較為舒適，但依舊寒冷，也要注意保暖。
氣象局今天早上也持續發出低溫特報，受到寒流及輻射冷卻影響，各地早晚氣溫明顯偏低，有10度以下氣溫發生的機率。今天晚間到明天上午局部地區有6度以下氣溫（橙色燈號）發生的機率，請注意防範。
根據氣象局的低溫特報，今天早上到明天上午亮起橙色燈號（非常寒冷）為桃園市、新竹縣、苗栗縣有6度以下氣溫發生的機率；亮起黃色燈號（寒冷）為基隆市、台北市、新北市、新竹市、台中市、彰化縣、南投縣、雲林縣、嘉義市、av處女嘉義縣、台南市、高雄市、宜蘭縣、花蓮縣、金門縣有10度以下氣溫發生的機率。
氣象局提醒，民眾要加強保暖，使用瓦斯熱水器及電暖器具應注意室內通風及用電安全。電擊按摩棒
預防低溫導致的呼吸道及心血管疾病、避免長時間逗留在寒冷環境，確保兒童頭、頸、手和腳部溫暖，關懷老人、遊民及弱勢族群避寒措施。冬季為流感好發季節，請注意手部衛生與咳嗽禮節，落實生病在家休息。農作物及水產養殖業注意寒害。（中央社）
蔬果、奶類攝取 國人嚴重不足
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「天天五蔬果」、「早晚一杯奶」這些標語雖琅琅上口，但衛福部國健署調查，民眾對於蔬果與奶類取不足，所有年齡層男女，奶類攝取量都未達建議量；也只有45歲以上女性每日有吃足夠蔬菜，其他族群均嚴重攝取不足。
國健署社區健康組科長秦義華表示，國人普遍誤以為蔬果、奶類「有吃就好」，其實六大類食物都有每天應攝取量。
國民飲食指南建議，奶類每日應攝取1.5份，每天早晚各喝一杯約240毫升；每餐都要吃蔬菜，蔬菜煮熟後體積比拳頭多一些為一份，男性每天五至六份、女性每日四至五份；水果一個拳頭大小為一份，男女都建議每天至少應攝取二份以上。
但據國健署發布「國民營養健康狀況變遷調查成果報告2013-2016年」發現，我國男、女性各年齡層的奶類實際攝取量均未能達攝取量，僅一至六歲的奶類攝取達一點二至一點三份，勉強接近合格邊緣。
同樣攝取不足的水果類，除45至64歲女性達標，其他年齡層都不及格，也只有45歲以上女性吃夠足夠的蔬菜，且明明正在生長發育，但男女皆以13至18歲學生族群攝取量最不足。
國健署「我的餐盤」以圖像呈現攝取量，「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」可運用各種形狀餐盒。
只要舉起手握拳「每餐水果拳頭大」，就能知道就該吃水果的分量，「菜比水果多一點」，代表每餐蔬菜要比拳頭更大。另外，越吃越順口的堅果類不宜多食，每餐只能吃一茶匙，相當於大拇指最前節的大小。
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